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商品訊息描述:

用深呼吸洗滌身體,搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會,但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎?


工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉,看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動,身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、

手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛,按摩也只能舒暢一時、心情低落,缺乏幹勁……

近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性,有這些惱人的不適症狀,這時候人們會把目光看向各種養生法,但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法-深呼吸。

呼吸=生命能量的進出

一般人平時每次的平均呼吸量約0.4-0.5公升,如果1分鐘呼吸15次,則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣,這個份量足夠讓身體煥然一新。

學會深呼吸後,能促進血液循環,使腸道變活潑,代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素,不僅能改善體質,皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時,還獲得健康的身體!

而呼吸法對於身心上也是好處多多,可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒,還能提升免疫力與集中力,讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。

本書特色

日本瑜珈&呼吸大師龍村修,提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合,透過瑜珈拉伸&柔軟身體肌肉與筋骨,並同時深呼吸,如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍!

龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活,不用花太多時間,不用照表操課,重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。

作者簡介

龍村修

龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO日本瑜珈聯盟副理事長。

國際綜合瑜珈協會理事長。

1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道場長,1994年自立門戶。

以後,在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

OEM事業可望回溫 東陽Q4不看淡

工商時報【陳信榮╱台北報導】

東陽(1319)受淡季衝擊,加上第3季大陸車市下滑,及當地車廠生產線暑休、放高溫假影響拉貨,8月營收、獲利出現下滑,自結前8月每股稅前淨利2.76元。

接下來將進入AM(售後維修)汽車零件產業傳統外銷旺季,加上近日颶風佛羅倫斯重創美國東岸,後續汽車維修商機浮現下,法人看好包括東陽、堤維西(1522)、耿鼎(1524)、謚源(2235)在內的AM族群接下來營運將反彈向上。

另東陽大客戶-大陸一汽大眾汽車,天津、青島廠今年陸續投產大眾(Volkswagen)品牌全新SUV(運動休旅車),切入大陸成長最快的產品區隔帶,兩座新廠的效益發威下,法人看好東陽明年起營運將有明顯轉機。

東陽自結8月合併稅前淨利1.46億元,累計前8月合併稅前淨利16.57億元、年減12.88%,每股稅前淨利2.76元。

東陽透露,OEM(車廠代工)、AM汽車零組件業第3季雙雙進入產業傳統淡季,尤其各車廠多利用7、8月安排生產線暑休,進行設備保養等工程,今年大陸車廠還因天候異常炎熱多放高溫假,導致零件拉貨力道較前季明顯下滑。

法人還點出,大陸更因自主品牌業者調節經銷商端庫存、產銷量下滑,導致7、8月大陸整體車市連兩個月出現負成長,東陽客戶,包括長安、東南汽車等也受影響下,拖累東陽OEM事業表現。

所幸9月以後大陸車廠陸續推出新車,迎接「金九銀十」一直到年底的汽車內需旺季,東陽大陸OEM事業營運可望回溫。

東陽表示,台灣各廠利用淡季進行製程改善及機台保養,力求生產線順利及成本下降,發揮多樣少量彈性生產的優勢,並且加快新產品上市時程,積極備戰接下來AM汽車零組件業的傳統旺季。

東陽指出,國外AM汽車零件客戶為降低庫存成本,採購下單期有逐漸縮短跡象,東陽近年來積極調整製程、擴大產能產線、投資自動化倉儲設備,可以有效對應客戶的急短單需求,有望在AM汽車零件市場回春時,獲得優於同業的訂單量,法人也樂觀,屆時東陽營收與毛利率將出現明顯提升。

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